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【お腹の引き締め】膝つきサイドプランクの正しいやり方。初心者向けの体幹トレーニング

25.04.23

横向きで膝をついたフォームで行う「膝つきサイドプランク」は、お腹まわりの引き締め効果を期待できます。通常のサイドプランク…···

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