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筋トレの王道「スクワット」の効果とやり方｜正しい姿勢、フォームの種類、回数

25.04.15

自重筋トレ「スクワット」。簡単に見えますが、実は奥深いメニュー。 正しい仕方で行わないと、腰痛や膝の痛みの原因になるほか…···

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